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¼ø´ë Ä®·Î¸®´Â 1ÀκР±âÁØ 517kcalÀÌ´Ù. ÀÌ¾î ¶±ººÀÌ´Â Á¾·ù¿¡ µû¶ó Á¶±Ý¾¿ Â÷ÀÌ´Â ÀÖÁö¸¸ ½Ä¾çû ¹ßÇ¥ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ´ë°³ 1Àκп¡ 1400Kcal°¡ ³Ñ´Â´Ù.
Ä¡Á ¶ó¸é »ç¸® µîÀ» Ãß°¡Çϸé Ä®·Î¸®´Â ´õ ³ô¾ÆÁø´Ù. ³ªÆ®·ý ÇÔÀ¯·®µµ 1500mg¿¡ ´ÞÇÏ´Â À½½ÄÀÌ´Ù.
¶±ººÀÌ¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â Æ¢±èÀº Á¾·ù¿¡ µû¶ó ´Ù¸¥µ¥, ¿À¡¾î Æ¢±èÀº 70kcal, ±è¸»ÀÌ Æ¢±èÀº 65kcal´Ù. º¸Åë Æ¢±è 1Àκп¡ 5°³°¡ ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ Æò±Õ 300kcal¸¦ Èǽ ³Ñ´Â´Ù. ¼ø´ë´Â 1ÀκÐÀº º¸Åë 500kcal Á¤µµ µÈ´Ù.
¼ø´ë Ä®·Î¸® »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÏ¸í ¶±Æ¢¼ø, ¶±ººÀÌ¡¤Æ¢±è¡¤¼ø´ë Á¶ÇÕÀº Ä®·Î¸®°¡ ¼ºÀÎ ¿©¼º ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®À» Èǽ ¶Ù¾î ³Ñ´Â 2000kcal¸¦ À°¹ÚÇϱ⠶§¹®¿¡, ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀ̶ó¸é ¹Ýµå½Ã ÇÇÇؾßÇÒ À½½ÄÀÌ´Ù.
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