1¿ù Á¦Ã¶À½½Ä ¿ì¾û ¸Ô°í ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÇÑ À¯ÀÌ / »çÁø=1¿ù Á¦Ã¶À½½Ä ¿ì¾û ¸Ô°í ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÇÑ À¯ÀÌ¿Í Èº¸¸¦ ÁøÇàÇÑ º£µðº£·Î Á¦°ø |
[½ºÆ÷Ã÷Åõµ¥ÀÌ ¿ÀÈ¿Áø ±âÀÚ] 1¿ù Á¦Ã¶À½½Ä ¸ÔÀ¸¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀϱî.
1¿ù Á¦Ã¶À½½ÄÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¿ì¾û, ´õ´ö, µþ±â µîÀº ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°ú ¸¸Á¡ÀÎ ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¸ÕÀú À¯ÀÌ´Â 1¿ù Á¦Ã¶À½½Ä ¿ì¾û ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÅëÇØ ¸Å·ÂÀûÀÎ S¶óÀÎÀ» »Ë³»´Â ´ëÇ¥ ½ºÅ¸°¡ µÆ´Ù. °ú°Å À¯ÀÌ´Â ¡®²Ü¹÷Áö¡¯·Î °ü½ÉÀ» ¹ÞÀº ¸¸Å °Ç°ÇÑ ¸ö¸Å¸¦ Áö³æÁö¸¸ ÃÖ±Ù ½½¸²ÇÑ ¸ö¸Å·Î º¯½ÅÇß´Ù.
ÀÌ¿¡ À¯ÀÌ´Â µÕ±Ù ¾ó±¼¼±ÀÌ ÇÑÃþ °¼¸§ÇØÁö°í À̸ñ±¸ºñ°¡ °Á¶µÅ ¿©¼º½º·¯¿î ´À³¦ÀÌ ´õÇØÁ³´Ù. ÀÏ°¢¿¡¼´Â °ú°ÅÀÇ °Ç°¹Ì¸¦ ¼±È£ÇÏ´Â ¹ÝÀÀµµ ³ª¿À°í ÀÖÁö¸¸ ÃÖ±ÙÀÇ ½½¸²ÇÑ ¸ð½À ¿ª½Ã ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÇ ºÎ·¯¿òÀ» ÀھƳ½´Ù.
À¯ÀÌ´Â ÃÖ±Ù ÇÑ ¿¹´ÉÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ ¸ô¶óº¸°Ô ½½¸²ÇØÁø ¸ö¸Å ºñ°áÀ» ÀüÇß´Ù. À¯¾Æ´Â ¡°¸Ô°í ½ÍÀº °Ç ¸Ô°í ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°¹Ð°¡·ç À½½ÄÀº ¼ÒÈ°¡ Àß ¾È µÅ ÇÇÇÑ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.
¶Ç À¯ÀÌ´Â ¡°500m§¤Â¥¸® ¹°À» ÇÏ·ç¿¡ 4º´ ÀÌ»ó ²À ¸¶½Ã°í ¿ì¾ûÂ÷µµ ¸¶½Å´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù. ½ÇÁ¦ 1¿ù Á¦Ã¶À½½Ä ¿ì¾ûÀº ´çÁúÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ÀÌ´¸°ÀÌ Ç³ºÎÇØ ½ÅÀå ±â´ÉÀ» ³ô¿©ÁÖ°í dzºÎÇÑ ¼¶À¯¼ÒÁúÀÌ ¹èº¯À» ÃËÁøÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
1¿ù Á¦Ã¶À½½Ä ¿ì¾ûÀº 100g´ç 62kcalÀÇ Àú¿·®À¸·Î ¼¶À¯¼ÒÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ¹èº¯È°µ¿À» µµ¿Í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òµÇ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¿ì¾û¿¡´Â ½ÅÀå ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ÀÌ´¸°À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ¾î ÀÌ´¢ ÀÛ¿ë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¸®±×´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ 1¿ù Á¦Ã¶À½½Ä ¿ì¾ûÀº Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ³ªÆ®·ýÀ» ¹èÃâÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Ä®·ýµµ dzºÎÇÏ´Ù. ¿ì¾ûÀ» °í¸¦ ¶© ³Ê¹« °ÇÁ¶ÇÏÁö ¾Ê°í ²®Áú¿¡ ÈìÀÌ ¾øÀ¸¸ç ¸Å²öÇÏ¸ç ¼ö¿°»Ñ¸®³ª ȤÀÌ ¾ø´Â °Í, ƯÈ÷ À߶úÀ» ¶§ ºÎµå·¯¿î °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ 1¿ù Á¦Ã¶À½½Ä µþ±â´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í 100g´ç 27kcal·Î ¿·®ÀÌ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶Ç 1¿ù Á¦Ã¶À½½Ä µþ±â´Â ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÏ°í ¿·®ÀÌ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¸¶Áö¸· 1¿ù Á¦Ã¶À½½Ä ´õ´öÀº 100g´ç 55kcal·Î ¿·®ÀÌ ³·À» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇØ Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ À¯ÁöÇϹǷΠ´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÀ¸·Î ¸Å¿ì ÁÁ´Ù. 1¿ù Á¦Ã¶À½½Ä ´õ´ö Áø¾×°ú ¾´¸ÀÀº »çÆ÷´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÇ Æ¯Â¡Àε¥, »çÆ÷´ÑÀº Ç÷¾× ¼øȯ, ¿ø±âȸº¹À» µ½°í °¡·¡¸¦ ÇؼÒÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç Á¤·Â¿¡µµ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ÁÁÀº ´õ´öÀº °ñÀÌ ±í°í ¼ÓÀÌ Èñ°í °ð°Ô ÀÚ¶õ °ÍÀ¸·Î, ±½À»¼ö·Ï ¸À°ú È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù.
¿ÀÈ¿Áø ent@stoo.com
<°¡Àå °¡±îÀÌ ¸¸³ª´Â, °¡Àå FunFun ÇÑ ´º½º ¨Ï ½ºÆ÷Ã÷Åõµ¥ÀÌ>
<°¡Àå °¡±îÀÌ ¸¸³ª´Â, °¡Àå FunFun ÇÑ ´º½º ¨Ï ½ºÆ÷Ã÷Åõµ¥ÀÌ>