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| 사진=스포츠투데이DB |
보통 비타민C의 효능과 예방 효과로 면역력 증강에 따른 감기 예방을 떠올린다. 하지만 포털 사이트 네이버에 올라온 감기 연구를 종합한 2013년 코크란 리뷰는 비타민C가 감기 예방에 큰 효과를 갖지 못한다는 것을 밝혀냈다.
연구에 따르면 매일 최소 200mg의 비타민C를 복용했을 때 활동량이 많은 사람들의 감기 발생이 절반가량 줄어든 효과가 나타났다. 반면 활동량이 적은 사람들에게선 감기 예방 효과가 미미했다.
결론적으로 비타민C 복용보다 꾸준한 운동을 하는 것이 감기 예방에 좋다. 그러나 비타민C의 효능과 예방 효과가 완전히 없는 것은 아니기 때문에 꾸준한 운동을 할 수 없다면 차선책으로 비타민C 복용을 선택할 수 있다.
김수진 인턴기자 ent@stoo.com
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