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| ▲블루베리 |
우선 눈 건강에 좋은 식품 첫 번째는 당근이다. 당근에는 비타민A와 베타카로틴 성분이 풍부해 혹사 당한 현대인의 눈에 보약 같은 음식이다.
두 번째는 눈 피로 회복에 좋은 시금치다. 유해산소(활성산소)를 해독하는 항산화물질도 풍부하다.
세 번째는 블루베리다. 특히 안구 건조증에 특효로 유명하다. 비타민A와 칼슘, 베타카로틴이 풍부해 눈 노화예방과 눈 피로개선에 긍정적인 것으로 잘 알려졌다.
마지막으로 눈 건강에 좋은 마지막 식품은 감잎차다. 안구건조증과 야맹증 환자들에게 질환개선 식품으로 추천되고 있다. 감잎차는 환절기 감기예방에도 도움을 준다.
또한 환절기 감기예방에도 도움을 주는 것으로 알려졌다.
진주희 기자 ent@stoo.com
<가장 가까이 만나는, 가장 FunFun 한 뉴스 ⓒ 스포츠투데이>
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