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가을철에는 찬 기운에 의해 폐가 쉽게 손상되어 감기나 알레르기성 비염 등과 같은 환절기 질환에 걸리기가 쉽다. 뿐만 아니라 건조한 날씨에 의해 피부가 메마르기 쉬우므로 충분한 수분을 보충해줘야 한다.
가을철 건강관리 방법으로는 충분한 수면을 꼽을 수 있다. 잠을 충분히 자면 폐의 기를 올려주고 신체 리듬을 원활하게 해 주기 때문에 매우 중요하다.
또 서늘한 날씨가 위장에 탈을 유발하기 쉬워 음식은 과다하게 섭취하지 않는 것이 좋고, 피부 등이 건조해질 시기이므로 수분도 보충해야 한다.
뿐만 아니라 자외선이 걱정돼 볕에 나가지 않는 경우가 많은데, 맑은 가을 햇빛은 기분을 상승시키고 면역력을 강화시키는데 도움이 되는 것으로 전해졌다.
한편 가을철 건강관리 방법을 접한 네티즌들은 "가을철 건강관리 방법 잠이 중요하네" "가을철 건강관리 방법 잘 알아둬야지" "감기 조심해야 할 듯" 등 다양한 반응을 나타냈다.
서현진 기자 sssw@stoo.com
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