황반변성에 좋은음식 먹으면 시력저하 예방(본기사와 상관없음) / 사진=아시아경제 DB

[스포츠투데이 김현지 인턴기자] 황반변성에 좋은음식은 뭐가 있을까.

황반변성은 연령 증가와 유전, 흡연과 연관이 있다. 컨디션이 좋지 못한 날에는 시력이 떨어지고 컨디션이 좋으면 시력이 다시 회복돼 증상 초기에는 스스로 뚜렷한 이상을 찾기 어렵다.

황반변성이 한쪽 눈에 먼저 발병한 경우 반대 족 눈을 이용해 이상을 느끼지 못할 수 있으므로 각별히 주의해야한다. 황반변성은 초반에는 뚜렷한 증상을 못 느끼지만 점차 황반변성이 진행되게 되면 사물이 찌그러져 보이고 사물이 굴곡져 보이며 명암, 대비등을 구분할 수 없게 된다.

뷰티 멘토 조예경 원장에 따르면 황반변성에 좋은 음식은 아스파라거스다. 아스파라거스는 베타카로틴과 비타민 C 함량이 높아 황반변성은 물론 혈관건강에도 도움이 된다. 루테인은 황반변성에 좋은 영양소로 눈에 직접적인 영양을 준다.

아스파라긴산은 봉오리 형태를 띠는 아스파라거스의 윗부분에 많은데 비타민 C와 루테인이 이 부분에 가장 풍부하게 함유돼 있다. 황반변성에 좋은음식으로 아스파라거스를 챙겨 먹을 때 이 부분을 꼭 챙겨먹어야 한다.

또 아스파라거스는 식감이 아삭하고 칼로리도 낮아 가벼운 음식을 즐겨 찾는 여성들에게 더없이 좋은 채소다.


김현지 인턴기자 ent@stoo.com
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