[스포츠투데이 손화신 기자] 고혈압 낮추는 방법이 눈길을 끈다.

고혈압의 원인은 가족력, 운동부족, 비만, 스트레스, 음주, 흡연, 식습관 등이 있다. 고혈압을 예방하기 위해서는 식이요법이 중요하다.


고혈압 낮추는 식품으로는 양파즙을 들 수 있다. 양파는 육류의 섭취로 인한 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 한다. 또한 양파즙은 비타민C가 많다. 다만 양파즙에는 칼륨이 많아 신장질환자는 주의해야 하는 것으로 알려져 있다.

또한 다시마 가루와 마늘, 버섯, 등푸른 생선, 야콘즙과 도라지즙을 함께 복용하는 것도 좋다. 다만 체질이 따라 부작용이 생길 수 있다 것을 주의해야 한다.


손화신 기자 ent@stoo.com
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