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| 감기 |
미국의 건강 정보 사이트 프리벤션닷컴이 최근 '감기 예방하는 방법 5가지'를 공개했다.
프리벤션닷컴이 공개한 첫 번째 감기 예방법은 '손 잘 씻기'다. 감기를 예방하기 위해서는 손을 뜨거운 물에 비누를 사용해 20초 동안 깨끗이 씻어야 한다. 특히 손가락 사이와 손톱 밑을 잘 씻어야 효과적이다.
두 번째 감기 예방하는 방법은 '가습기 사용'이다. 습도가 낮으면 코 안을 마르게 해 미생물을 제거하기 어렵다. 가습기가 없으면 젖은 수건이나 빨래 등을 걸어 실내를 건조하지 않게 해야 한다.
세 번째 감기 예방하는 방법은 '햇볕 쬐기'다. 사람의 피부에 있는 7-디히드로콜레스테롤이라는 성분은 햇빛을 쬐면 비타민D로 전환된다.
네 번째 감기 예방하는 방법은 '부엌 에티켓 지키기'다. 접시 닦는 수건을 자주 교체하고 손을 닦는 수건과 주방용품을 닦는 수건은 따로 사용하는 등 주방 청결을 유지해야 한다.
다섯 번째 감기 예방하는 방법은 '오메가-3 지방산 섭취 늘리기'다. 불포화 지방산의 일종인 오메가-3은 면역력을 강화시킨다. 연구 결과 오메가-3 지방산은 감기와 기도 감염으로부터 폐를 보호하는 효능이 있는 것으로 나타났다.
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<가장 가까이 만나는, 가장 FunFun 한 뉴스 ⓒ 스포츠투데이>
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