[스포츠투데이 이상필 기자]아보카도에 대한 관심이 높아짐에 따라 아보카도의 효능에 대한 네티즌들의 궁금증 역시 커지고 있다.

아보카도는 멕시코가 원산지로 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유돼 건강 과일이라고도 불린다. 최근 요리를 장식하거나 소스를 만드는데 많이 사용되고 있다.

아보카도는 주로 생식으로 섭취하거나 샐러드 등을 만들어 먹는다. 특히 레몬과 궁합이 잘 맞는 것으로 알려졌다.

아보카도에는 당분이 적게 함유돼 있고, 비타민이 많아 다이어트에 탁월한 효과를 가진다. 또 필수지방산 성분도 포함돼 있어 피부 건강관리에도 유용하다.

또한 칼륨이 많아 체내 나트륨 배출에도 도움을 주는 것으로 알려졌다.


이상필 기자 sp907@stoo.com
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