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| 사과 보관법[사진=아시아경제DB] |
불면증 해소를 위해서는 혈액순환이 되어야 한다. 우선적으로 양파를 꼽을 수 있다. 과일 중에는 사과와 트립토판이 함유돼 있는 바나나를 꼽을 수 있다. 마늘은 마음을 안정시켜 숙면에 도움을 준다. 연근도 가능하다.
숙면이 어려운 사람은 잠을 청하기 위해 술을 마시는 걸 피해야 한다. 술은 내성이 강해 술을 마시지 않은 날에는 불면증을 악화시킬 수 있다.
김진수 기자
<가장 가까이 만나는, 가장 FunFun 한 뉴스 ⓒ 스포츠투데이>
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