[스포츠투데이 이상필 기자]2월 제철음식인 딸기가 다이어트 식품으로 각광받고 있다.

딸기의 칼로리는 100g 기준 27kcal로 바나나(93kcal)나 사과(57kcal)에 비해 매우 낮아 다이어트에 좋다. 그러나 딸기 속의 과당이 혈당을 올려 당뇨병과 지방간 같은 질환을 가져올 수 있으므로 한 번에 10개 정도만 섭취하는 것이 좋다.

또한 딸기는 칼로리가 낮은 것에 비해 포만감이 있으며, 비타민C가 많아 항산화작용에도 도움을 준다.

한편 딸기는 위의 내벽을 보호해주는 역할도 해 술을 자주 마시는 사람들에게도 좋다.


이상필 기자 sp907@stoo.com
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