°¡Â¥»ç³ªÀÌ2 °¡Çмº ³í¶õ »ç°ú / »çÁø=ÇÇÁöÄ𶷯¸® À¯Æ©ºê |
11ÀÏ ÇÇÁöÄ𶷯¸® ÃøÀº À¯Æ©ºê ä³ÎÀ» ÅëÇØ "¿©·¯°¡Áö À̽´·Î ½Ãû¿¡ ÀÖ¾î¼ ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¢¼Ì´Ù¸é Áø½ÉÀ¸·Î »ç°úÀÇ ¸»¾¸ µå¸°´Ù. Á˼ÛÇÏ´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ´õ ½ÅÁßÇÏ°Ô ÆíÁýÇÏ´Â ÇÇÁöÄ𶷯¸®°¡ µÇ°Ú´Ù"´Â ÀÔÀåÀ» ¹àÇû´Ù.
¾Õ¼ °ø°³µÈ '°¡Â¥»ç³ªÀÌ2' 4ȸ¿¡¼´Â ±³°üµéÀÌ °ûÀ±±âÀÇ Å𱳸¦ Á¾¿µÇÏ°í Ÿ ÈƷûý¿¡°Ô ¿å¼³À» ³»¹ñ´Â Àå¸éÀÌ Æ÷ÂøµÅ ³í¶õÀÌ µÆ´Ù.
ÇÇÁöÄ𶷯¸®´Â °ûÀ±±â Å𱳿¡ ´ëÇØ "¸¶Áö¸· IBS ÈƷýà °ûÀ±±â ÈƷûýÀÇ ½Ç¼ö·Î ´Ù¼Ò À§ÇèÇÑ Àå¸éµéÀÌ ¿¬ÃâµÆ°í, ¾ÇÇ÷¯µéÀÌ °ûÀ±±â¿¡°Ô ¾ïÁö·Î ºñ³À» ½ñÀ» °Í °°¾Æ ÇØ´ç ºÎºÐÀ» ¸¹ÀÌ ´ú¾î³Â´Ù"°í ÀüÇß´Ù.
À̾î "±×·¯´Ù º¸´Ï ±³°üµéÀÌ °ûÀ±±âÀÇ À§ÇèÇÑ Çൿµé¿¡ ´ëÇØ °ÇÏ°Ô ¸»ÇÏ´Â Àå¸éµéÀÌ ÀϹæÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏ´Â °Íó·³ ¿¬ÃâµÆ´Ù"¸ç "ÀüÀûÀ¸·Î ÆíÁýÆÀÀÇ ¿ÀÆÇÀ̸ç ÀÌ ºÎºÐ¿¡¼ ¿ÀÇظ¦ ºÒ·¯ ÀÏÀ¸Äѵå·Á ¸Ó¸®¼÷¿© Áø½ÉÀ¸·Î »çÁËÀÇ ¸»¾¸ µå¸°´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
Á¦ÀÌÅ© ±³°üÀÇ '¹ÌÃƳª ÀÌ°Ô' ¹ß¾ð¿¡ ´ëÇؼ´Â "¼Õ¹Î¼ö ÈƷûýÀÌ Ã¼·ÂÀÌ µÇÁö ¾Ê´Âµ¥µµ °è¼ÓÇؼ ±³À°À» ÇÏ°Ú´Ù°í ¹öƾ ºÎºÐÀ̾ú´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ±³°üÀ¸·Î¼ ´ÜÈ£ÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ±â À§ÇØ »ç¿ëÇß´ø Ç¥Çö µîÀÌ ºÒÆíÇϼ̴ø ºÐµé¿¡°Ô »ç°úµå¸°´Ù"¸ç "Á¦ÀÌÅ© ±³°üµµ ±ÝÀÏ Á÷Á¢ ¼Õ¹Î¼ö¿¡°Ô °ü·Ã »ç°ú¸¦ Àü´ÞÇß´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
±³°üÀÌ IBS ÈÆ·Ã Áß, º¸Æ® ¾Æ·¡ ±ò¸° Áö±âTV¿Í °ûÀ±±â¸¦ ´·¶´Ù´Â Àå¸é¿¡ ´ëÇؼµµ ÇظíÇß´Ù. ÇÇÁöÄ𶷯¸®´Â "Ưº°°úÁ¤À» ÁøÇàÇÏ¸é¼ ±³°üµéÀÇ °ÇÑ Åð±³ ¾Ð¹Ú µîÀº ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐÀ̾ú´Ù. ÇØ´ç ÈƷõéÀº ¾ÈÀüÅëÁ¦ ÇÏ¿¡ ÁøÇàµÇ¾úÀ¸³ª, ÇØ´ç °ÅÄ£ Çൿ¿¡ ´ëÇؼ ºÒÆíÇÔÀ» ´À²¼´Ù¸é Á¤¸» Á˼ÛÇÏ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
³¡À¸·Î "»ç½Ç ¿©ºÎ¸¦ ¶°³ª¼ '°¡Â¥»ç³ªÀÌ' ¿µ»óÀ» º¸½Ã´Â ºÐµé²² ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¢°Ô ÇØ µå·Á ´Ù½Ã Çѹø Á˼ÛÇÏ´Ù´Â ¸»¾¸ µå¸°´Ù. ¾ÕÀ¸·Î´Â ½ÃûÇϽô µ¥ ÀÖ¾î¼ ÃÖ´ëÇÑ ºÒÆíÇÏÁö ¾Ê°Ô ³ë·ÂÇÏ°Ú´Ù"¸ç "¾ÆÁ÷ ÀúÈñ ÆÀÀÇ ¿ª·®ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â °É À̹ø ±âȸ¿¡ »ÀÀú¸®°Ô ´À²¼´Ù. ºÎŹµå¸®Áö¸¸ Ã⿬ÀںеéÀº ¸ðµÎ Á¤¸» ÃÖ¼±À» ´ÙÇØÁÖ¼Ì°í ¹«»çÆ® ¶ÇÇÑ Á¤¸» ÃÖ¼±À» ´ÙÇØÁ̴ּÙ. Ã⿬Àںе鿡°Ô ¿å¼³°ú ºñ³º¸´Ù ÀúÈñ ÇÇÁöÄ𶷯¸®¿¡°Ô ÇØÁֽøé Á¤¸» °¨»çÇÏ°Ú´Ù"°í ´çºÎÇß´Ù.
¡ã ÀÌÇÏ ÇÇÁöÄ𶷯¸® Ãø °ø½ÄÀÔÀå Àü¹®.
¿À´Ã ¹Î¼ö´Ô°ú º´Áö´Ô À±±â´Ô Áö±â´Ô ±×¸®°í ¹«»çÆ® ±³°ü´Ôµé°ú ÇÔ²² ȸÀǸ¦ Çß°í À̽´ °ü·ÃÇؼ Á¤¸®¸¦ ÇÏ´À¶ó ¾÷·Îµå°¡ ¸¹ÀÌ ´Ê¾îÁ³½À´Ï´Ù.
¿ì¼± ÀÌÇÏÀÇ ¿©·¯°¡Áö À̽´·Î ½Ãû¿¡ ÀÖ¾î¼ ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¢¼Ì´Ù¸é Áø½ÉÀ¸·Î »ç°úÀÇ ¸»¾¸ µå¸³´Ï´Ù. Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î´Â ´õ ½ÅÁßÇÏ°Ô ÆíÁýÇÏ´Â ÇÇÁöÄ𶷯¸®°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù. Á¤¸» °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
°¡Â¥»ç³ªÀÌ2 Ep4 À̽´ °ü·ÃÇÏ¿© ¶óÀ̺꿡¼ ¸»¾¸µå¸° ³»¿ëÀ» ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ Á¤¸®ÇÏ¿© Àü´Þµå¸³´Ï´Ù.
1. 5¹ø ±³À°»ý(°ûÀ±±â ¼±¼ö) Åð±³ °ü·Ã
¡æ À±±â ¼±¼ö´Â ¸ðµç ÈÆ·ÃÀ» Á¤¸» Èì ÀâÀ» ¶§ ¾øÀÌ ¼ÒÈÇß´ø ±³À°»ýÀÌ¿´½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¸¶Áö¸· IBS ÈƷýÿ¡ À±±â¼±¼öÀÇ ½Ç¼ö·Î ´Ù¼Ò À§ÇèÇÑ Àå¸éµéÀÌ ¿¬ÃâµÇ¾ú°í ¾ÇÇ÷¯µéÀÌ À±±â ¼±¼ö¿¡°Ô ¾ïÁö·Î ºñ³À» ½ñÀ» °Í °°¾Æ ÇØ´ç ºÎºÐÀ» ¸¹ÀÌ ´ú¾î³Â½À´Ï´Ù.
±×·¯´Ù º¸´Ï ±³°ü´ÔµéÀÌ À±±â´ÔÀÇ À§ÇèÇÑ Çൿµé¿¡ ´ëÇؼ °ÇÏ°Ô ¸»ÇÏ´Â Àå¸éÀÌ ÀϹæÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏ´Â Àå¸éó·³ ¿¬ÃâµÇ¾ú°í ÀÌ´Â ÆíÁýµÈ ³»¿ëÀ» ¾Ë¾Æ¾ß¸¸ °³¿¬¼ºÀ» ÀÌÇØÇϽǼö ÀÖ¾ú±â¿¡ ÀüÀûÀ¸·Î ÆíÁýÆÀÀÇ ¿ÀÆÇÀ̸ç ÀÌ ºÎºÐ¿¡¼ ¿ÀÇظ¦ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Äѵå·Á ¸Ó¸®¼÷¿© Áø½ÉÀ¸·Î »çÁËÀÇ ¸»¾¸ µå¸³´Ï´Ù. Á¤¸» Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù.
2. jake ±³°ü´ÔÀÇ '¹ÌÃƳª ÀÌ°Ô' ¹ß¾ð
¡æ ¿ì¼± ¿µ»ó¿¡¼´Â ÆíÁýÀÌ ¸¹ÀÌ »ý·«µÇ¾úÀ¸³ª, ¼Õ¹Î¼ö´ÔÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ü·ÂÀÌ µÇÁö ¾Ê´Âµ¥µµ °è¼ÓÇؼ ±³°ü´Ô¿¡°Ô ±³À°À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÏ°Ú´Ù°í ¹öƾ ºÎºÐÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ´ÜÈ£ÇÏ°Ô ±³°üÀ¸·Î¼ ´ÜÈ£ÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ±â À§ÇØ »ç¿ëÇß´ø Ç¥Çö µîÀÌ ºÒÆíÇϽŠºÐµéÀÌ ÀÖÀ¸¼Ì´Ù¸é »ç°ú µå¸³´Ï´Ù. Jake ±³°ü´Ô²²¼µµ ±ÝÀÏ Live ¹× Á÷Á¢ ¹Î¼ö´Ô°ú °ü·Ã »ç°ú¸¦ Àü´Þµå·ÈÀ½À» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
3. ±Ç±³°ü´ÔÀÌ Áö±â´Ô°ú À±±â´ÔÀÌ IBS ¾Æ·¡¿¡ ±ò·ÁÀÖÀ»¶§ ¼ÕÀ¸·Î ´©¸¥ Àå¸é
¡æ Ưº°°úÁ¤À» ÁøÇàÇÏ¸é¼ ±³°üµéÀÇ °ÇÑ Åð±³ ¾Ð¹Ú µîÀº ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÇØ´ç ÈƷõéÀº ¾ÈÀüÅëÁ¦ ÇÏ¿¡ ÁøÇàµÇ¾úÀ¸³ª, ÇØ´ç °ÅÄ£ Çൿ¿¡ ´ëÇؼ ºÒÆíÇÔÀ» ´À²¼´Ù¸é Á¤¸» Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù.
4. IBS 3¸íÀ̼ ÇÏ´Â Àå¸é
¡æ ÀÌÇÏ ¹«»çÆ® Ưº°°úÁ¤ IBS ÈÆ·Ã ¸Þ´º¾ó
[IBS ½Ç¹«°Ô 85kg]
- ÃÑ¿ø 7¸íÀÌ»ó 2º¸Æ® ÈÆ·ÃÀ¸·Î ÁøÇà (3~4¸í 1º¸Æ®)
À̵¿ °Å¸®´Â 4È£±â(¾à 1000m ~ 800m)±îÁö ÁøÇà
- ÃÑ¿ø 5¸í ÀÌÇÏ 1º¸Æ® ÈÆ·ÃÀ¸·Î ÁøÇà
À̵¿ °Å¸®´Â 3È£±â(¾à 800m ~ 600m) ±îÁö ÁøÇà
- ÃÑ¿ø 2¸í ÀÌÇÏ Á¦ÀÚ¸® ÈÆ·Ã ÁøÇà ÈÄ ~ 100m À̵¿
2¸í ¹Ì¸¸ ½Ã Áï½Ã ±³À° Á¾·á ¼±¾ð (ȸÀÇ ¼ÒÁý)
- ½Ã¹ü ÈÄ Ç㸮¿¡ µé±â, ¸Ó¸®¿¡ µé±â, ¾É±â, ±³°üž½ÂÀº Àοø¼ö °í·Á (±³°ü (°¡º¿î ±³°ü 1¸í, ¹«°Å¿î 1¸í) ž½Â)
¡æ ÀÌ ºÎºÐ¿¡¼ ¸¶Áö¸· Áö±â´ÔÀÌ Å𱳸¦ ÇßÀ» ¶§ ÈÆ·ÃÀÌ Á¾·á°¡ µÇ¾ú¾î¾ß ¸Â¾ÒÀ¸³ª À±±â´ÔÀÇ °³ÀÎÀûÀÎ µµÀüÀ¸·Î IBS ²ø±â ÁøÇà ÈÄ ±³À°À» Á¾·áÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã ¸Å´º¾ó´ë·Î °ü·Ã ÈÆ·ÃÀ» ÁøÇàÇÏ¿´À¸¸ç, ÇöÀå¿¡¼ ±³°ü´ÔµéÀÌ ÇÔ²² IBS¸¦ ±ÕÇü Àâ±â ¹× ¼Æ÷Å͸¦ ÇÔ²² ÁøÇàÇØÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î, »ç½Ç ¿©ºÎ¸¦ ¶°³ª¼ °¡Â¥»ç³ªÀÌ ¿µ»óÀ» ÅëÇؼ º¸½Ã´Â ºÐµé¿¡°Ô ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¢°Ô Çصå·Á ´Ù½Ã Çѹø Á˼ÛÇÏ´Ù´Â ¸»¾¸µå¸³´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î´Â ½ÃûÇϽôµ¥ ÀÖ¾î¼ ÃÖ´ëÇÑ ºÒÆíÇÏÁö ¾Ê°Ô ´õ ³ë·ÂÇÏ´Â ÇÇÁöÄ𶷯¸®°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.
´õ ÁÁÀº ¿µ»óÀ» ¸¸µé¾î¾ß Çϴµ¥ ¾ÆÁ÷ ÀúÈñ ÇÇÁöÄ𶷯ÆÀÀÇ ¿ª·®ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â °É À̹ø ±âȸ¿¡ ¶Ç »ÀÀú¸®°Ô ´À²¼½À´Ï´Ù. ºÎŹµå¸®Áö¸¸ Ã⿬ÀںеéÀº ¸ðµÎ Á¤¸» ÃÖ¼±À» ´ÙÇØÁÖ¼Ì°í ¹«»çÆ® ¶ÇÇÑ Á¤¸» ÃÖ¼±À» ´ÙÇØÁּ̽À´Ï´Ù. Ã⿬Àںе鿡°Ô ¿å¼³°ú ºñ³º¸´Ù ÀúÈñ ÇÇÁöÄ𶷯¸®¿¡°Ô ÇØÁֽøé Á¤¸» °¨»çÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
[½ºÆ÷Ã÷Åõµ¥ÀÌ ÃÖÇýÁø ±âÀÚ ent@stoo.com]
<°¡Àå °¡±îÀÌ ¸¸³ª´Â, °¡Àå FunFun ÇÑ ´º½º ¨Ï ½ºÆ÷Ã÷Åõµ¥ÀÌ>